สูตรลดความอ้วน

ลดน้ำหนัก 9 กก. ภายใน 1 สัปดาห์ ( หนังจาก 7 วัน ทานได้ตามปกติน้ำหนักไม่ขึ้น หากทำตามสูตรและทานน้ำเปล่าเยอะๆ ) ก่อนการเริ่มปฏิบัติสูตรนี้ ก่อนอ่าหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู และของทอดทุกชนิด

วันที่ เช้า กลางวัน เย็น


1. น้ำผลไม่คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก


2. น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง โยเกิร์ต 1 ถ้วย


3. กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1 ชาม ( หมู เนื้อ ) สับปะรด 1 ชิ้น


4. น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและขนมปัง 1 แผ่น สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น โยเกิร์ต 1 ถ้วย


5. กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยหรือน้ำผลไม้คั้น ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น สลัดผัก


6. กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือน้ำผลไม้คั้น ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด ( กินแต่เนื้อปลาอย่างเดียว ) นมสด 1 แก้ว ( นมจืด )


7. ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม ( หมู เนื้อ ) สับปะรด 1 ชิ้น